a teraz

[...] wzdłuż tułowia ( 3 x 8 ) 5) Uginanie przedramienia z hantlem na modlitewniku ( 3 x 8 ) 6) Wyciskanie francuskie sztangi leżąc ( 2 x 10 ) Zmieniłem i uważam , że tak jak jest teraz to spokojnie będzie jak dla mnie na początek /SFD/2023/10/9/04722da6e31e476fb90189303c2fd719.jpg czekam na odzew ekipo a zdjęcie tak o dałem , dzisiaj doszło [...]

Jechałem dziś treningiem A. Na skosie zrobiłem x 4 zamiast x 3. ale to pomyłka a na poręczach nie dałem rady ani jednego. Jak coś dajcie znać czy sam trening teraz po zmianie z powt jest ok.

[...] do bycia modem do nagłego zapału do objęcia tej funkcji. Co się w tym czasie stało? Ty wiesz co, a ja sie domyślam, nie wciskajmy więc sobie kitu. I zamknijmy już tę sprawę. Jak mogłeś przeczytać wcześniej cała tzw. opozycja włącznie ze mną prosi teraz MaTEO aby wam te funkcje dał, wszystkim trzem. Więc z mojej strony EOT - miłego moderowania.

Wtorek: Podany Czwartek:Plecy , biceps PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 10 serii ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 10 serii UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA) 10 serii UGINANIE RAMION ZE sztangą STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 10 [...]

Jeżeli chodzi o pulsometr który przedstawiłeś jak do biegania jest jak najbardziej ok. Ale ja nie mam zaufania do allegro. Swój pulsometr kupiłem nieco drożej z 3letnią gwarancją, wodoodporny i alarmem który informuje mnie o przekroczeniu max ustawień pracy rytmu serca jak i minimalnych, posiada też parę innych zbędnych według mnie drobiazgów, [...]

pozwole się wtrącić... jak zauważyłem też miałem jedną z serii omki co kolega napisal a że piszecie ze fake to aż jestem zaskoczony bo myślałem że omka jelfy to pewny teść...a czasem po strzałach właśnie zauważałem słabsze efekty teraz mam suste z fox lab i winko british dragon - możecie napisać czy te firmy są w porządku?

trenuję od 2 lat. W tym czasie miałam jedna przerwę. Od lutego tego roku do czerwca . Zaczęłam od nowa na poczatku lipca. Wcześniej trenowałam przez 7 dni w tygoniu, nie robiłam przerw. osiagałam dober efekty. Sylwetka ładnie wyglądała. w czasie przerwy zaczęłam tyć. Niestety dopusciłam do tego. W czasie tych treningów przyjmowałam karnityne i [...]

no zrobilem 5tyg %-) teraz sie czaje na cos z yoha ale to chce przynajmniej z 2 miechy odsapnac od pobudzaczy a dzisiaj tak okazjonalnie bo styrany jestem a chce zrobic dobry trening, chcialbym znowu cwiczycz na sucho ale w dobie dzisiejszych legalnych wynalazkow to juz chyba niemozliwe %-) Zmieniony przez - nervus w dniu 2012-10-02 14:50:10

no zrobilem 5tyg %-) teraz sie czaje na cos z yoha ale to chce przynajmniej z 2 miechy odsapnac od pobudzaczy a dzisiaj tak okazjonalnie bo styrany jestem a chce zrobic dobry trening, chcialbym znowu cwiczycz na sucho ale w dobie dzisiejszych legalnych wynalazkow to juz chyba niemozliwe %-) Zmieniony przez - nervus w dniu 2012-10-02 14:50:10 po [...]

Witam. Mam problem dotyczący wyników progesteronu. Nigdy nie brałem SAA i zrobiłem wyniki na początku tego roku. Były one dużo gorsze niż teraz. Cały czas nie mogę obniżyć poziomu progesteronu do widełek (wywala mi też prolaktynę, mimo że zbijałem ją kilka razy cabaserem i była przez ten czas w widełkach) Jakieś porady czym może być spowodowany [...]

ta wlasnie zmienilem ;p a towar z razaka teraz ok? bo dil tylko to ma Zmieniony przez - pawelson w dniu 2010-05-06 18:33:44

Dieta - co jesz, o której godzinie (mniej więcej), ile tego jesz rano: płatki kukurydziane (tak ze ledwo sie mieści w tależu dwa białka jaj przedpołudnie i południe: gainer 75 g (bx monster mass 25g bialka/100g) ok 15: obiad -to na co ma ochota mama, nie chce ustąpić i pilnuje zebym jadł to co mi daje, przyjamniej napewno mam duzo witaminek [...]

[...] i w tym czasie zrobiłeś 6 cm (z 27 do 33). Uważam, że to piękny wynik. Zaczynałeś z bardzo niskiego pułapu, ale po tych pierwszych 5-6 cm, potem idzie coraz gorzej. i przez pól roku ani drgnie pamiętam jak raz mi spuchł do 34 to sie cieszyłem jak dziecko, ale to tylko chwilowe było, teraz zaczełem chodzić na prof. siłke, może to coś pomoże

Panowie a co z tym brzuchem? Obecnie ważę 76kg przy wzroście 176cm. Czy nie powinienem zamienić proporcji białka do węgla - tzn od teraz wchłaniać 80% białka na 20% węgli?

[...] sie juz co do moich cwiczen :) I powiedziani mi ze spokojnie moge juz zaczynac :) Dzieki za rade co do diety :D ja nie spodziewam sie "niewiadomo cezgo " Poprostu chce juz zaczac cos cw. A co do obciazenia, postaram sie dostosowac :) dotychczas robilem 6 seri po 8 ruchow :D teraz zmnijsze troceh ciezar i zwieksze ilosc powtorzen :)

No i git Bede wszamał teraz carboma wodzie a zaraz po tem w drogim szejkerze wezmne bilaeczko optimum z mlekiem 0,5% jak mi sie skończą te produkty zapodaje n-large2 i po problemie Radzicie moze wywalic mleko po treningu i robic to bialko na wodzie czy dawka 270ml mi niezaszkodzi jak spije zaraz po treningo po porcji 30g carbo

ja właśnie biorę m-drola solo 2 tydzień w tym tygodniu dochodzi enan i powiem,że żadnych nieprzyjemnych skutków jakie opisują inni do tej pory nie miałem,a biorę teraz 3 kapsy ed.Jak dla mnie działa świetnie siła zdecydowanie na + masa +2kg wiec niezle

[...] tego trzeba bylo by i wiecej testa dowalac i zamieszac w lipidach, ostatecznie wiec nie oplaca sie to. To co rozpisalem jest najlagodniejsze z mozliwych, gdybym mial robic teraz bombe to bym tak zrobil Ostatecznie jak 200 cypio e4d cie podleje dasz tamoxa, ale szanse na to sa bliskie zeru, kiedy w pomocy masz jest potezna dawke primy, ktora [...]

Ja stosowałem m-drola przez 4tygodnie pierwsze 2tygodnie po 1kap a 3-4tydzien po 2 teraz jadę na epi.Siła na mdrolu na duży plus masa 4kg do przodu sucha masa dobrej, jakości jak dla mnie kosa nie wiedziałem ze tak na mnie podział pierwszy raz styczność z oralami i poszło dobrze na pewno dobrze cie ruszy przed ta bombka i ten H drol tez dobrze [...]

wlasnie CEL tez dostal bana a mialem brac h-drola wiec teraz ciezka sprawa :/ a zalezy mi na czyms takim lajtowym na 2 cykl zeby nie bylo za bardzo toksyczne ;)